Psychologue et psychothérapeute formée en thérapies cognitives et comportementales (TCC), j’ai obtenu un Master en psychologie clinique et psychopathologique à Nîmes.

Mon expérience en milieu hospitalier, scolaire et à l’étranger m’a permis d’accompagner enfants, adolescents jeunes adultes et adultes, ainsi que des couples dans leur parentalité.

Je propose une approche bienveillante, structurée et collaborative, centrée sur des outils concrets issus des TCC, dont l’efficacité est validée scientifiquement. L’objectif est de vous aider à mieux comprendre vos fonctionnements, réguler vos émotions et avancer vers un équilibre plus apaisé.

J’accompagne notamment l’anxiété, la dépression, l’estime de soi, les troubles du comportement alimentaire, les addictions, l’insomnie, les TOC, les pensées intrusives, ainsi que certains troubles du neurodéveloppement (TDAH, TSA) et de la personnalité.

Des outils concrets

• Restructuration cognitive : apprendre à identifier et transformer les pensées négatives ou anxieuses

• Exposition progressive : dépasser les peurs et sortir de l’évitement pas à pas

• Journal des pensées/émotions : mieux comprendre ses réactions et prendre du recul

• Techniques de respiration et relaxation : apaiser rapidement le stress et les tensions

• Pleine conscience (mindfulness) : développer une meilleure régulation émotionnelle

• Activation comportementale : retrouver motivation et plaisir dans le quotidien

• Affirmation de soi : renforcer la confiance et améliorer les relations

• Entraînement aux habiletés sociales : améliorer les relations

• Gestion des émotions : identifier, comprendre et réguler

• Techniques liées au sommeil : améliorer l’endormissement et la récupération

  Prévention des rechutes : consolider les acquis dans le temps

Chaque accompagnement est personnalisé et flexible avec des outils adaptés à votre quotidien et à vos problématiques actuelles.